Waktu tidur, mana boleh dikawal pernafasan melalui hidung atau mulut. Kebanyakan manusia akan tidur dengan mulut terbuka. Tetapi secara fitrah, sistem pernafasan masih melalui hidung kecuali keadaan tertentu yang menyebabkan kita bernafas melalui mulut.
Contohnya bagi segelintir orang mempunyai masalah hidung tersumbat kerana selsema atau struktur septum dalam lubang hidung menghalang laluan udara. Maka pernafasan mulut akan berlaku. Terdapat juga individu yang berpenyakit ‘Sleep Apnea Syndrome’ (SAS) akan bernafas melalui mulut ketika tidur. Tanda utama penyakit SAS ini adalah tidur berdengkur. Namun tidak semua individu berdengkur itu berpenyakit SAS.
Suhazeli Abdullah
Rujuk: Ronald Krueger. Breathe Your Way to a Better Night’s Sleep. Pronto Sleep Online. July 20, 2020.
